Taiji Chen

陈式 太极拳 Chén Tàijíquán

Najstarsza z form Taijiquan

Chén Tàijíquán jest najstarszą rodziną stylów Tàijí, charakteryzuje się naprzemiennie szybkimi i powolnymi ruchami oraz 'wybuchami' energii.


Taiji Quan, niezależnie od stylu, ma pewne cechy wspólne, a niektóre są specyficzne dla stylu. Ruchy w Taiji są miękkie, powolne i mają niewielki wpływ na stawy, co czyni go doskonałym ćwiczeniem zdrowotnym dla osób starszych. Duży nacisk kładziony jest na rozluźnienie umysłu i ciała, aby można było zrozumieć intencje przeciwnika. W walce stosowana jest zasada Yin i Yang (pęd przeciwnika służy do kontrataku). Siła w ruchu jest kontrolowana przez talię, podczas gdy stopy są zakorzenione. Podczas ćwiczeń kładzie się nacisk na techniki oddechowe i qìgōng w celu zbudowania wewnętrznej siły.